Para la próxima Media de Alcudia estoy haciendo buenos entrenos, aunque las molestias en ambas rodillas (tendinitis del rotuliano) no desaparecen. Por ahora cuando entreno no me molesta practicamente, las molestias vienen despues de entrenar, veremos a medio plazo si remiten o tengo que volver a parar.
Los dos últimos entrenos largos, 21,2 km cada uno los he hecho a buen ritmo 4:16 el primero y 4:06 este pasado sábado, con buenas sensaciones, acabando los últimos 4 km por debajo de 4:00 y con ganas. La idea es intentar hacer un último entreno de 21-22km a ritmo de 4:00 antes de la media de Alcudia. En cuanto a volúmen kilometrico, las semanas que no compito estoy entre 80-85 sin problemas, suficiente para mi prepando una media. La proxima competición supongo que será la Cursa Sa Fira d'Artà el 15 de septiembre.
Luego todavia no se seguro si haré la media de Menorca, aunque tengo bastantes ganas, pues hace un par de años que no puedo ir, la que si tengo en mente de hacer es la Media de Porreres, que se estrena también en el calendario, a ver si mis rodillas aguantan tanta media seguida...
La Semi (media) maraton de Ibiza parece que este año no se volverá a hacer, no he leido ninguna noticia al respecto, es una pena pues la isla de Ibiza se merece una Media Maratón.
La temporada de cross (a falta de saber cuantos crosses habrá) espero que me salga bastante bien pues con las medias maratones supongo que tendré un punto más de fuerza, pues el año pasado venia del Maratón de Valencia.
Los dos últimos entrenos largos, 21,2 km cada uno los he hecho a buen ritmo 4:16 el primero y 4:06 este pasado sábado, con buenas sensaciones, acabando los últimos 4 km por debajo de 4:00 y con ganas. La idea es intentar hacer un último entreno de 21-22km a ritmo de 4:00 antes de la media de Alcudia. En cuanto a volúmen kilometrico, las semanas que no compito estoy entre 80-85 sin problemas, suficiente para mi prepando una media. La proxima competición supongo que será la Cursa Sa Fira d'Artà el 15 de septiembre.
Luego todavia no se seguro si haré la media de Menorca, aunque tengo bastantes ganas, pues hace un par de años que no puedo ir, la que si tengo en mente de hacer es la Media de Porreres, que se estrena también en el calendario, a ver si mis rodillas aguantan tanta media seguida...
La Semi (media) maraton de Ibiza parece que este año no se volverá a hacer, no he leido ninguna noticia al respecto, es una pena pues la isla de Ibiza se merece una Media Maratón.
La temporada de cross (a falta de saber cuantos crosses habrá) espero que me salga bastante bien pues con las medias maratones supongo que tendré un punto más de fuerza, pues el año pasado venia del Maratón de Valencia.
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